Terra Nova Posts

Abwechslung im Beruf ist eine der wichtigsten Grundlagen, um zufrieden zu sein. Das Angebot an freien Arbeitsstellen in und um Bautzen ist vielseitig. Dabei steht auch die Zeitarbeit Bautzen hoch im Kurs. Zeitarbeit bietet besonders viel Flexibilität und die Chance, in verschiedene Betriebe hineinschnuppern zu können.

 

Die Flexibilität bei der Zeitarbeit

 

Bereits seit Jahrzehnten ist Zeitarbeit für Arbeitnehmer und Arbeitgeber eine sehr gute Möglichkeit, um Engpässe zu überbrücken und die Chance zu erhalten, im eigenen Berufsbild immer wieder neue Wege zu gehen. Die Vermittlung an Unternehmen erfolgt ohne einen großen Aufwand für den Arbeitnehmer. Durch eine jahrelange Erfahrung im Bereich der Zeitarbeit profitieren Angestellte besonders.

Längst ist die Zeitarbeit nicht mehr nur für Unternehmen eine Option, um Stellen für einen begrenzten Zeitraum zu besetzen. Auch dauerhafte Anstellungen bei einem Kunden sind keine Seltenheit. Gleichzeitig bleibt die Flexibilität jedoch nicht auf der Strecke. Arbeitnehmer und Arbeitgeber haben ausreichend Zeit zu prüfen, ob sie eine gemeinsame Basis finden.

 

Den Personaldienstleister als Stärkung im Rücken haben

 

Personaldienstleister haben sich darauf fokussiert, Arbeitnehmer zu vermitteln und in diesem Zusammenhang die passenden Stellen zu finden. Unternehmen verlassen sich auf die Kompetenz der Personaldienstleister und auch Arbeitnehmer profitieren. Durch eine Anstellung direkt beim Dienstleister müssen sie keine Kompromisse eingehen. Es gibt immer einen direkten Ansprechpartner in Bautzen, der zur Verfügung steht. Kommen Fragen auf oder steht eine neue Vermittlung im Raum, werden Informationen und Antworten direkt an den Arbeitnehmer weitergegeben.

Die Zeitarbeit Bautzen bietet einen Überblick über aktuell zur Verfügung stehende Jobs in der Region. Dabei liegt der Fokus unter anderem auf der Metall- und Elektroindustrie, in der Fachkräfte stets gesucht werden. Aber auch die Vermittlung in andere Bereiche wird angeboten.

Mit Zeitarbeit in einen neuen Bereich einsteigen und optimale Konditionen zu erhalten, ist heute auch in Bautzen sehr gut möglich.

Reisen

Das CBD Öl schmerzlindernd wirkt, entzündungshemmend ist, beruhigt und allgemein Schmerzen verringern kann ist wissenschaftlich längst nachgewiesen. Dennoch gibt es viele Vorurteile, was die CBD-Produkte betrifft, wie zum Beispiel berauschende Wirkungen oder psychoaktive Wirkungen aber dem ist nicht so.

Der berauschende Wirkstoff ist in den Ölen gar nicht vorhanden und deshalb ist der Kauf solcher Produkte völlig legal und nimmt auch in Deutschland immer mehr zu, da es keine bekannten Nebenwirkungen gibt.

Wenn man sich nun dazu entschieden hat, dass CBD Öl auszuprobieren und online zu kaufen, sollte man erstmal wissen wo und wie man es es am besten und möglichst günstig aber dennoch qualitativ hochwertig bekommt. Nun es gibt in Deutschland eigentlich nur zwei Möglichkeiten.
Die erste ist, dass ich mir das Öl online kaufe und die zweite ist, dass ich selbst los gehe und mir eine Apotheke suche, die solche Öle verkauft.

Vorteile beim Onlinekauf:

  • sehr große Auswahl an Produkten
  • deutlich günstigere Preise
  • Mitarbeiter sind bei seriösen Herstellern gut geschult

Vorteile beim Apothekenkauf:

  • nur seriöse Händler im Angebot
  • nur hochwertige Produkte im Angebot

cbd

Im Internet gibt es mittlerweile sehr viele Händler, die solche Öle anbieten. Hier sollte man unbedingt darauf, dass der Online-Händler sowohl seriös ist als auch genaue Angaben zu den Inhaltsstoffen machen kann. Im Idealfall sollten es sogar Shops sein, die mit einem “trusted shops”-Siegel verifiziert worden sind. Die Vorteile hier sind eindeutig der Preisunterschied und die Möglichkeit, dass die Produkte direkt zu dir geliefert werden.
Zu all diesen Angaben gibt es auf fast allen Internetseiten der Shops auch Erfahrungsberichte von anderen Kunden oder sogar richtige Analysenzertifikate die nachweisen sollen, dass das Öl keineswegs schädlich ist oder berauschende Wirkungen aufweist. Es gibt in manchen Shops sogar die Möglichkeit die Mitarbeiter direkt per Chat über die Internetseite anzuschreiben, so dass man bei Unklarheiten oder Fragen direkt eine Antwort bekommt oder innerhalb der nächsten Minuten beraten wird.

Wenn ich mein CBD Öl hingegen in der Apotheke kaufen möchte, kann man zwar davon ausgehen, dass es sich um seriöse Produkte mit meist guter Qualität handelt, dennoch sind die Öle dort deutlich teurer als im Online-Shop und die Mitarbeiter kennen sich leider nicht immer mit den Produkten und Inhaltsstoffen und deren genaue Wirkung aus.
Das führt nicht unbedingt dazu, dass man ein falsches Produkt holt oder Nebenwirkungen enstehen aber es kann gut möglich sein, dass die Dosis des CBD-Anteils zu niedrig ist und man dadurch kaum bis gar keine Wirkung merkt.

Natürlich ist die Wahl, wo man sein CBD Öl kaufen sollte, jedem selbst überlassen aber generell würden wir empfehlen: CBD Öl online kaufen – hier hat man nicht nur eine große Auswahl sondern auch deutlich mehr Möglichkeiten sich schlau zu machen, welches Produkt gut zu einem selbst passen würde.

Wer bei seriösen Händlern kaufen möchte sollte darauf achten, dass diese mit dem “trusted shop” Logo verifiziert sind. Außerdem ist es ratsam sich auf seriösen Plattformen vorab über den gewünschten Händler zu informieren

Gesundheit

Smoothie Maker Testsieger

Wer gerne Smoothies trinkt und diese am liebsten in sein tägliches Leben integrieren möchte, weil er nicht mehr auf sie verzichten möchte ist gut damit beraten sich einen Smoothie Maker anzuschaffen.
Bei Smoothie Makern gibt es viele Unterschiede die beachtet werden sollten, damit man ein Gerät findet das am besten für den eigenen Bedarf ausgestattet ist.
Wir stellen ihnen in den folgenden Zeilen vor worauf es bei einem Smoothie Maker Testsieger ankommt.

Der Mixbecher

Bei den Mixbechern gibt es verschiedene Materialien aus denen ein Mixer gefertigt sein kann.
Außerdem gibt es unterschiedliche Fassungsvermögen.
Für Einzelpersonen ist ein Füllbehälter mit einem Fassungsvermögen von 600 ml ausreichend.
Es gibt aber auch deutliche größere Füllbehälter Volumen von bis zu 2 Litern.

Wie der Test auf dieser Smoothie Maker Testsieger Website gezeigt hat, ist die Größe des Mixbechers für viele potentielle Kunden von großer Bedeutung.

Mototrleistung

Hier reicht das Spektrum von 300 Watt bis 3500 Watt.
Ein starker Motor ist besonders bei der Verarbeitung von festeren Speisen von Nöten. Aus diesem Grund sollte man auch gut mit ein planen welche Speisen man herstellen möchte.
Damit der Motor durchhält sollte man hier für ausreichende Watt Leistung sorgen.

Stufen der Geschwindigkeit

Mit verschiedenen Geschwindigkeitsstufen ist eine größere Flexibilität bei der Zubereitung von Speisen möglich.
Mit einem Sanftanlauf können sie dafür sorgen das die pürierten Speisen nicht am Deckel haften bleiben.

Qualität der Messer des Mixers

Die Qualität der Messer ist ein wichtiger Punkt. Bei billig Produkten kann es vorkommen, dass diese schnell Rost ansetzen, oder die Messer durch das pürieren bestimmter Speisen in Mitleidenschaft gezogen werden.
Es ist daher wichtig auf eine hohe Qualität der Messer zu achten.

Sonderfunktionen

Multifunktionale Mixer verfügen über Spezialfunktionen wie bspw. das Crushen von Eis.
Diese können bei Bedarf sehr praktisch sein.

Gute Bedienbarkeit

Eine intuitive und praktische Bedienbarkeit ist für jeden Mixer wichtig.
Man sollte sich schnell mit der Bedienung zurecht finden um schnell zu den gewünschten Ergebnissen zu kommen.

Auch die Reinigung der einzelnen Komponenten des Mixers ist wichtig. Daher ist es praktisch wenn die Elemente die regelmäßig gereinigt werden müssen abnehmbar sind.
Des weiteren ist es hilfreich wenn diese in der Spülmaschine gereinigt werden können.

BPA ist ein Stoff der sich in Plastik findet und zudem im Verdacht steht Ungesund zu sein. Deshalb sollte auf Produkte verzichtet werden, bei denen BPA innerhalb des Materials vorkommt.

Welcher Smoothie Mixer des beste ist kommt ganz darauf an welche Funktionen sie benötigen. Denn so verschiedene wie die Speisen sind die mit den Mixern zubereitet werden können, so viele verschiedene Geräte gibt es auch auf dem Markt.
Daher sollte man nur für die Funktionen Geld ausgeben die man auch nutzen will.

Smoothie Maker Testsieger können für den individuellen Bereich auf Vergleichsportalen im Internet gefunden werden.
Da viele verschieden Produkttypen für die verschiedenen Möglichkeiten die man mit einem Mixer nutzen kann konzipiert sind lohnt es sich entweder einen multifunktionellen Mixer und Testsieger zu kaufen, oder wenn man nicht bereit ist viel Geld für eine große Fülle an Funktionen auszugeben, einen Mixer zu kaufen, der mit genau den Funktionen die sie benötigen ausgestattet ist.
An den Testsiegern verschiedener Vergleiche kann sich daher orientiert werden.

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In den asiatischen Ländern gehört Reis zu den Grundnahrungsmitteln. In Deutschland wird Reis häufig als Beilage verwendet. Die Zubereitung von Reis an sich ist eigentlich simpel, dennoch kann bei Unaufmerksamkeiten auch beim Kochen von Reis Fehler passieren. Wenn die Hauptspeise fertig ist und nur noch die Beilage Reis fehlt ist es ärgerlich, wenn dieser im Kochtopf anbrennt. In solchen Fällen schmeckt nur nicht das gesamte Essen nicht, auch die Reinigung des Kochtopfes stellt eine Schwierigkeit und Ärgernis dar. Weitaus einfacher ist das Kochen von Reis mit einem Reiskocher. Viele stellen sich aber die Frage, ob sich der Kauf von einem Reiskocher tatsächlich lohnt? Diese Frage kann relativ einfach beantwortet werden, denn die Anschaffung ist absolut lohnenswert. Moderne Reiskocher bieten jede Menge Zusatzfunktionen, welche in der Küche sehr hilfreich sein können.

Diese Reiskocher sind zu empfehlen

Auf der Suche nach einem hochwertigen, modernen und funktionalen Reiskocher, werden Ihnen die Modelle des Herstellers Cuckoo sicherlich rasch unterkommen. Hinter diesem Unternehmen verbirgt sich ein Hersteller aus Südkorea. Auf der Seite https://reiskocher-profi.de, können Sie sich einen ersten groben Überblick über die verschiedenen Geräte verschaffen. Es wird Sie interessieren, dass dieser Hersteller seine Produkte in zwei Preissegmenten unterteilt:

• Reiskocher bis 100 Euro
• Reiskocher ab 200 Euro

Dabei gibt es bei der Qualität in beiden Preisklassen eigentlich keinen nennenswerten Unterschied. Die Unterschiede der Preise ergeben sich vielmehr in Bezug auf die Zusatzleistungen und Funktionen. Mit einem Kocher von Cuckoo, werden Sie über Jahre jede Menge Freude haben. Schlussendlich wird es in der Küche nie wieder nach verbranntem Reis riechen und auch wenn Sie einmal etwas später Essen möchten, ist das mit einem Reiskocher kein Problem.

Diese Modelle von Cuckoo sind zu empfehlen:

• Cuckoo CR-0632
• Cuckoo CRP-N0681F
• Cuckoo CR-0331
• Cuckoo CRP-N0681F
• Cuckoo CRP-HP0654F

Es spielt eigentlich keine Rolle für welches Modell Sie sich am Ende entscheiden werden, denn qualitativ sind sämtliche Ausführungen auf einem sehr hohen Level. Wie angesprochen, gibt es allerdings bei den Funktionen und Features einige Unterschiede. Als überaus praktisch erweist sich bei einem Reiskocher immer wieder das Display. Sie sehen sofort, wie lange der Reis noch zum Kochen benötigt. Die Reiskocher von diesem Hersteller haben zudem alle eine Antihaftbeschichtung, sodass der Reis keinesfalls anbrennen kann. Ein weiterer Vorteil ergibt sich damit, dass auch die Reinigung von einem solchen Reiskocher sehr einfach ist.

Alle Reiskocher der Marke Cuckoo haben auch eine Warmhaltefunktion. Wenn der Reis fertig ist und Sie aber noch nicht zu Tisch gehen möchten, hält der Reiskocher den Reis über einen langen Zeitraum war und frisch.

Fazit

Zusammengefasst kann gesagt werden, dass der Hersteller Cuckoo im Bereich der Reiskocher der Konkurrenz um ein großes Stück voraus ist. Der Hersteller aus Südkorea ist seit vielen Jahren für seine qualitativ hochwertigen Geräte am Markt vertreten. Sie werden sicherlich bald die vielen Vorzüge von einem Reiskocher der Marke Cuckoo nicht mehr missen wollen. Schauen Sie sich auf der Website des südkoreanischen Herstellers um und wählen Sie Ihr künftiges Lieblingsmodell.

Wissenschaft und Technik

Die beiden Teams, die an der Super Bowl LI teilnahmen, trainierten hart und klug, um dorthin zu gelangen, und sie teilten ein bemerkenswertes Trainingselement – die chiropraktische Pflege.

Sowohl die New England Patrioten als auch die Atlanta Falcons beschäftigten in der vergangenen Saison Team-Chiropraktiker. Und während das vielleicht nicht der entscheidende Faktor war, der sie in den Super Bowl brachte, hat die chiropraktische Pflege die Aufmerksamkeit vieler Trainer und Spieler im Fußball und anderen Profisportarten als Teil eines Konditionsmenüs erregt, um die sportliche Leistung zu optimieren, indem sie gesund und verletzungsfrei bleibt.

Dr. Michael Miller, langjähriger Team-Chiropraktiker der New England Patriots, stellt fest, dass er und der Rest des Trainingspersonals des Teams auf ein Ziel ausgerichtet sind. “Das bedeutet, dass die Athleten ihr maximales Leistungspotential ausschöpfen und Verletzungen vorbeugen und managen, wenn sie auftreten”, sagt er und fügt hinzu: “Die meisten Spieler erhalten (chiropraktische) Anpassungen ein bis zwei Mal pro Woche.”

Tatsächlich beschäftigt jedes NFL-Team heute Chiropraktiker aus vielen Gründen, einschließlich der Verwendung der Chiropraktik als Alternative zu potenziell süchtig machenden verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln.
Stattdessen konzentrieren sich die Chiropraktiker auf die Struktur und Funktion des Körpers, insbesondere des Bewegungsapparates und der neurologischen Systeme. Chiropraktiker verwenden praktische Techniken, um dem Körper zu helfen, sein Bestes zu geben, indem sie Flexibilität, Muskelkraft und Bewegungsfreiheit verbessern. Besuchen Sie sportwetten.net, um mehr darüber zu erfahren, wie sie bessere Wetten abschließen können.

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Beim Biathlon auf Schalke geht es nicht nur um den Wettkampf der Top-Biathleten, die gegeneinander antreten. Nein, der Biathlon auf Schalke ist mehr, als die World Team Challenge und umfasst ein großes Event mit einer Mischung aus Weihnachtsmarkt und Apré-Ski. Somit ist die Veranstaltung interessant für die ganze Familie und würde sich für einen Ausflug in den Weihnachtsferien hervorragend anbieten.

Veltins Arena

Das Rahmenprogramm

Interessanterweise findet der Biathlon auf Schalke nicht wie üblich irgendwo in der verschneiten Pampa statt, sondern in einem temporär umfunktionierten Fußballstadion, der Veltins-Arena, das Stamm-Stadion des Bundesligavereins Schalke-04. Der Schnee hierfür wird aus der nächstgelegenen Skihalle herangeschafft, da die Veltins-Arena selbst keinerlei Schneekanonen o.ä. besitzt.

Wie jedes Jahr stehen für die ganze Familie lustige Events zur Beschäftigung zur Verfügung. So zum Beispiel die alljährliche Schneeballschlacht-WM. Witzigerweise kann sich hier wirklich jeder anmelden, egal ob jung oder alt. Hier gibt es keine “Profi-Schneeballwerfer”, die Profisportler sind in diesem Fall nur Sie und Ihre Familie! Hier gibt es also jede Menge gute Laune und Gaudi!

Jedoch war’s das noch lange nicht. Wie erwähnt ähnelt das Gelände eher einem kleinen Weihnachtsmarkt. Für Live-Unterhaltung ganz nach Apré-Ski Vorbild ist natürlich gesorgt. Nebenan stehen reichlich Buden für deftige Mahlzeiten und natürlich darf auch kein Glühwein fehlen, den es in rauen Mengen gibt!

Die World Team Challenge – Das eigentliche Highlight des Biathlon auf Schalke

Der eigentliche Wettkampf der Top-Sportler, die wir alle lieben, findet in der Regel von 11 – 23 Uhr statt. Das ist die perfekte, familienfreundliche Uhrzeit. Um 11 Uhr kann man selbst von verkaterten Party-Tigern erwarten, dass Sie aufstehen und 23 Uhr ist wiederum nicht so spät, dass die Kleinen der Wintersport-Fans bereits jammern. Karten gibt es hier, warten Sie lieber nicht zu lange, denn das Event erfreut sich jedes Jahr erneut großer Beliebtheit.

Die Challenge wird traditionsgemäß in Form einer Mixed-Staffel ausgetragen. Das Feeling ist ein ganz besonderes, da die Loipe im Stadion natürlich nur einen Kilometer lang ist. Pro Runde wird zwei mal geschossen,  was das ganze Biathlon Spektakel natürlich noch um ein ganzes Stück unterhaltsamer und spannender macht.

Unterhalb noch die Sendung des ZDF vom Biathlon auf Schalke 2017  (Youtube)

Reisen

Der Heimathafen von Maartje Theadora ist Rostock, aber er liegt oft im Ausland. Letzte Woche war das Schiff auf dem Weg in die Karibik und Satellitenbilder zeigen dies. Ein deutsches Fischereischiff von zu Hause weg? Mit einem kleinen Kuttermesser ist das egal, aber nicht mit Maartje Theadora. Sie ist 140 Meter lang und das größte Fischereifahrzeug der deutschen Flotte. Der Stolz der Hochseefischerei.

Die Tatsache, dass diese XXL-Schiffe nicht nur auf See, zu Hause und anderswo fischen können und damit den lokalen Fischern ihre Existenzgrundlage entziehen, ist für die Umweltschützer ein großes Ärgernis. “De Maartje Theadora ist ein Sampling-Schiff”, sagt Thilo Maack von Greenpeace.

Wegen ihrer enormen Kapazität könnten solche Werkstattschiffe zum Aussterben von Tieren und zur Umweltzerstörung führen, so die kritische Umweltorganisation in ihrer neuesten Studie”Fischermonster – Der Fluch der Meere”. Führen Sie im Detail 20 dieser”Monsterschiffe” auf, darunter Maartje Theadora und Helen Mary, die unter deutscher Flagge fahren.

Platz für 6000 Tonnen Fisch

Die Fischerei ist seit langem weitgehend kommerzialisiert: Die nationale Flotte besteht aus mehr als 1500 Schiffen, darunter sieben Offshore-Trawler. Diese Riesen sind unzufrieden mit den von der Europäischen Kommission zugeteilten Fangquoten, nämlich Fanglizenzen für bestimmte Gebiete und Arten. Vor den Küsten Westafrikas, des Südpazifiks und des Indischen Ozeans werden regelmäßig Fischereieinrichtungen genutzt. Die 50-köpfige Besatzung bleibt wochenlang auf See. Theadora Maartje Theadora kann 6000 Tonnen Fisch lagern.

Ist es aus diesem Grund so, dass Trawler monströse Schiffe sind? Der Deutsche Fischerei-Verband wendet sich gegen das Vorurteil, dass große Fischereifahrzeuge im Ausland gegen das Gesetz verstoßen:”Trawler im Ozean verbieten nichts”, sagt Berichterstatter Claus Ubl, der auf der Grundlage internationaler Abkommen legal außerhalb Europas fischen wird.

Ist alles wünschenswert? Die Ozeane wurden vor kurzem geplündert. Die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) schätzt, dass bis zu 90 % der weltweiten Fischbestände auf den Grenzwert (61,3 %) oder auf Überfischung (28,8 %) entfallen.

Die Situation in der Europäischen Union ist noch schlimmer. Nach Angaben des Internationalen Rates für Meeresforschung in Kopenhagen gelten 47% der Fischbestände als überfischt. “Die EU hat ihre Industriefischereiflotte auf nicht nachhaltige Weise in die Luft gejagt”, sagt Greenpeace Maacks Aktivist.

Schwierige Eingriffe in das Leben der Fischer

Viele Politiker in der Europäischen Union teilen diese Ansicht, und deshalb haben sie ihre Richtung geändert: Im Frühjahr wurde beschlossen, die Fischereipolitik zu reformieren, die einen großen Einfluss auf das tägliche Leben der Fischer hat. Beispielsweise sollten die Fangquoten ab 2015 so festgelegt werden, dass sich die bedrohten Fischbestände bis 2020 wieder erholen können. Die EU-Mitgliedstaaten müssen nun darüber berichten, wie sie beabsichtigen, ein Gleichgewicht zwischen ihren Flotten und Fischbeständen herzustellen.

Außerdem wird das Rückwurfverbot schrittweise eingeführt. In der Vergangenheit wurden so genannte”Beifänge” – Fische, die unfreiwillig in Netzen gefangen wurden – auf See zurückgeworfen, wenn sie keinen kommerziellen Wert hatten oder wenn die Fischer keine Quoten hatten. Künftig müssen die Beifänge angelandet und in die Quoten einbezogen werden. Das ist dringend notwendig: Die FAO schätzt, dass jede vierte Fischart auf See zurückgeworfen wird. Die meisten Tiere werden seitdem gestorben sein.

Laut Greenpeace werden Tiefsee-Trawler sehr wenig tun, um zu verhindern, dass dieses Phänomen weniger Fische unnötig tötet:” Trawler lassen Tonnen von toten und sterbenden Fischen zurück”, heißt es in der Studie. Vor Westafrika zum Beispiel kamen Schildkröten, Delfine und gefährdete Haiarten oft mit Netzen von bis zu 600 Metern Länge herein. Der Deutsche Fischereiverband hält diese Darstellungen für übertrieben. Die Beifangquoten in der Hochseefischerei auf hoher See sind”sehr niedrig” und die Beifangquoten sind”die bestmöglichen”, so Berichterstatter Ubl. Beifänge können jedoch nicht vollständig ausgeschlossen werden.

Ozeane

Wie sehr kann man den Intervallfasten 16/8 Erfahrungen im Internet trauen und lohnen sich die Strapazen wirklich? Diese und einige weitere Dinge, werden wir euch im heutigen Blogbeitrag erklären. Am Ende bekommt ihr noch einen kleinen Intervallfasten Plan mit dem ihr dann gleich starten könnt.

Es lohnt sich also dranzubleiben :).

Was ist Intervallfasten?

Intervallfasten bedeutet, wie der Name selbst schon sagt, dass du im Intervall fastest.

Dabei unterteilst du deinen Tag in 2 Abschnitte:

In Zeitfenster 1 fastest du und nimmst keine Nahrungsmittel zu dir.
In Zeitfenster 2 isst du fettverbrennende Lebensmittel die deinen Stoffwechsel ankurbeln.

Dadurch, dass in dem ersten Zeitfenster über viele Stunden keine Nahrung aufgenommen wird, bleibt der Blutzuckerspiegel konstant und es werden mehr Fettverbrennungshormone ausgeschüttet als dies sonst der Fall ist.

In Zeitfenster 2 nimmt man dann sehr viel Nahrung in kurzer Zeit auf und sorgt damit für ein Sensitivierung des Körpers gegenüber Leptin, welches als das Schlank-Hormon gilt. Das hat auch noch viele weitere Vorteile, aber dazu kommen wir später :).

Welche Methoden des Fastens gibt es?

Grundsätzlich wird zwischen 3 Methoden unterschieden. Wir stellen sie euch jetzt vor, da sie die populärsten sind.

16/8 Intervallfasten

Diese Fastenmethode bedeutet, dass man 16 Stunden nichts isst und anschließend 8 Stunden Nahrung aufnimmt. Hierbei ist es sinnvoll, das Training in das Essfenster zu bauen und dann aber auch keine Kohlenhydrate vor dem Training zu essen, sondern erst hinterher. Die bessere Variante ist aber eigentlich, auf komplett nüchteren Magen zu trainieren und erst anschließend die Essensphase einzuleuten.

5 zu 2

Hier isst man 5 Tage die Woche und an 2 Tagen fastet man. Dabei ist es egal, ob die beiden Fastentage hintereinander stattfinden oder getrennt voneinander. Bei dieser Methode darfst du an den Fastentagen bis zu 500 kcal zu dir nehmen.

10in2 Fastenmethode

Die 10in2 Methode ist ebenfalls sehr interessant, hier fastet man abwechselnd einen Tag und den anderen isst man wieder. Bei allen 3 Varianten ist es sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und auf kalorienreiche Getränke zu verzichten. Außerdem macht es sinn, sich nur von fettverbrennenden Lebensmitteln zu ernähren um maximale Erfolge beim Abnehmen zu erzielen.

Was sagt die Wissenschaft dazu?

Es gibt mittlerweile unzählige Studien und Untersuchungen zu diesem Thema. Diese zeigen, dass Intervallfasten sehr viele Vorteile und positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen hat.

Zum Beispiel kann es die Telomere verlängern. Diese kann man sich wie eine Zündschnur des Lebens vorstellen, ist sie aufgebraucht, dann sterben wird. Der Fakt, dass diese Methode die Telomere verlängern kann, spricht also für sich. Der Anti-Aging-Effekt ist enorm!

Außerdem wird die Wahrscheinlichkeit an Diabetes zu erkranken reduziert, weil Intervallfasten den Insulinspiegel um bis zu einem Drittel senken kann. Nebenbei erhöht die Essensphase die Leptinsensitivität, während gleichzeitig die Leptinresistenz sinkt, da in der Fastenphase die Insulinresistenz sinkt und diese mit Leptin korreliert.

Ist Intervallfasten für Bodybuilding geeignet?

gesundes gemüseJa, definitiv! Einen tollen Erfahrungsbericht darüber, wie Intervallfasten mit Bodybuilding zusammenhängt, kann man hier nachlesen:

http://www.einfach-fett-verbrennen.de/intervallfasten.php

Laut dieser Erfahrung sollte man seine Nahrung zum Großteil nach dem Krafttraining aufnehmen, da dann die Muskelzellen sehr sensibel gegenüber dem Hormon Insulin sind, welches durch die Nahrungsaufnahme und des höheren Blutzuckerspiegels im Blut ansteigt. Dadurch werden wichtige Aminosäuren in großer Anzahl in die Muskeln transportiert um dort wichtige Reperaturprozesse zu starten. Gleichzeitig ist die Fettspeicherung fast Null, da der Stoffwechsel noch extrem vom Krafttraining angekurbelt ist.

Welchen Plan zum Intervallfasten sollte ich machen?

Wir empfehlen dir, einen Intervallfasten Plan deinen Bedürfnissen nach auszurichten und die Zeitfenster so anzupassen, dass sie bestmöglich in deinen Alltag passen.

Bei der 16/8 Methode ist zum Beispiel der folgende Plan beliebt:

  1. Bis 12 Uhr fasten.
  2. Von 12-20 Uhr essen.
  3. Anschließend wieder bis zum nächsten Tag um 12 Uhr fasten.

Kann man damit wirklich abnehmen und welche Erfolge gibt es?

Im Netz findest du zahlreiche Artikel zum Thema Intervallfasten. Genauso wie auf Youtube, dort werden viele Erfahrungsberichte geteilt und die Menschen nehmen ganz nebenbei 10, 20, 30 Kilo oder mehr ab und sind ziemlich glücklich dabei. Desweiteren ist die Methode mittlerweile auch im Natural Bodybuilding bekannt und etabliert sich hier immer mehr und mehr.

Viele Sportler haben damit Topleistungen erbracht. Sehr beliebt ist es mittlerweile auch, Fasten und Vegan zu verbinden, dadurch soll die maximale Leistungsfähigkeit des Körpers zutage gebracht werden. Es gibt nämlich auch Studien die bestätigen, dass Intervallfasten die Leistungsfähigkeit deutlich erhöhen kann!

Fazit

Intervallfasten bietet extrem viele Vorteile gegenüber anderen konzentionellen Ernährungsstrategien und Diäten. Wir empfehle dir, dich ausgiebig mit der Thematik zu befassen und vor einem Start einen Arzt zu konsultieren, falls du bereits an einer schweren Krankheit wie Diabetes oder zum Beispiel Krebs leidest. Intervallfasten kann diese Krankheiten lindern. In der Umstellungsphase kann es zu großen Hungerschüben kommen, beachte bitte, dass diese ganz normal sind, da dein Körper sich erst auf die Ernährungsweise umstellen muss!

Nach ein paar Tagen, spätestens aber nach einer Woche ist der Hunger weg und das Intervallfasten wird ganz einfach. Die Fasten- und Fettverbrennungsphase ist perfekt dazu geeignet um in dieser Zeit Sport zu machen, da der Körper in dieser Zeit dazu gezwungen wird auf das Fettgewebe als Energieträger zurückzugreifen. Somit ergibt die Kombination aus Sport und Intervallfasten die perfekte Symbiose um richtig viel Fett zu verbrennen!

Gesundheit

Insbesondere im Internet finden Sie Stimmgeräte in allen Preiskategorien. Einige Modelle beginnen bei 5€, während andere 3 Ziffern pro Minute bezahlen. Diese breite Preisspanne ist jedoch nicht völlig willkürlich, da Qualitätsunterschiede zwischen niedrigen und teuren Preisen wichtig sind und nicht übersehen werden sollten.

Zuerst sollten Sie sich überlegen, wofür das Gitarrenstimmgerät gedacht ist. Sind Sie Anfänger, Gelegenheitsspieler oder sogar Berufsmusiker? Es ist nicht notwendig, sich daran zu erinnern, dass ein Anfänger keinen High-End-Tuner benötigt; im Allgemeinen ist das Hören nicht so weit entfernt, dass kleine Unterschiede im Ton erkannt werden. Mit einem begrenzten Budget ist es ratsam, ein billiges Stimmgerät zu verwenden.

Als Berufsmusiker oder Amateurmusikliebhaber sollten Sie jedoch keine billigen Sachen kaufen. Günstige Stimmgeräte erreichen die Klanggenauigkeit hochwertiger Modelle nicht aus der Ferne und führen daher schnell zu Unzufriedenheit mit dem Klang von Instrument und Stimmgerät. Es ist jedoch nicht notwendig, zu viel in der Tasche zu graben, um ein zufriedenstellendes Gerät zu erhalten. Deshalb zeigen wir Ihnen nur gutes Equipment im mittleren Segment, wo sich auch Profimusiker treffen können.

Wenn Sie sich weiter über Stimmgeräte informieren wollen schauen sie doch mal auf der Seite: http://stimmgerät-test.de

Andere Möglichkeiten, Ihre Gitarre zu stimmen

Obgleich Gitarrenstimmgeräte alles andere als teuer sind, wollen manche Leute vielleicht kein Geld für sie ausgeben. Oder vielleicht ist es nur zu Hause, während Sie mitten in einem Gruppentreffen sind. In solchen Situationen muss eine andere Lösung gefunden werden, und es gibt eine!

Stimmen Sie die Gitarre mit dem 5. Bund

junger gitarrenspielerDies ist wahrscheinlich die einfachste Möglichkeit. Du fängst an, den 5. Bund des E-Saite anzuschlagen. Unmittelbar nach dem Spielen der nächsten Saite müssen Sie nun sorgfältig zuhören und die Saite A so lange stimmen, bis sie genau wie die Saite E klingt. Jetzt müssen Sie die Saite A so lange anhören und stimmen, bis sie genau wie die Saite E klingt.

Also fahren Sie mit jedem weiteren Seil fort, aber seien Sie vorsichtig! Um die Saite B zu stimmen, müssen Sie den 4. Bund nehmen.

Nachteile: Wenn die Basssaite falsch ist, ist die ganze Gitarre falsch gestimmt. Danach scheint sie nicht verärgert zu sein, aber wenn Sie mit anderen spielen wollen, werden Sie es merken. Die Option ist daher nur dann geeignet, wenn Sie alleine spielen oder wenn Sie ein anderes E spielen können, danach stimmen Sie die Saite und fahren fort. Man braucht auch kleine Ohren und vor allem ein gutes Ohr, um das Instrument richtig zu stimmen.

Stimmgerät App für das Smartphone

Eine weitere großartige Möglichkeit, sich zu einigen, ist die Verwendung einer Anwendung auf Ihrem Smartphone. Es gibt viele dieser Anwendungen im Playstore und die meisten davon sind auch kostenlos. Simulieren Sie ein normales chromatisches Stimmgerät.

Nachteile: Sie dürfen nicht mit der selben Präzision rechnen, wie bei einem Stimmgerät. Das Mikrofon des Smartphones ist nicht dafür ausgelegt, Klänge sehr genau aufzunehmen. Dies bedeutet, dass erhebliche Abweichungen oder gar Mängel auftreten können. Außerdem sind kostenlose Anwendungen leider voll von Werbung.

Wissenschaft und Technik

Novoline Sizzling Hot

Novoline bietet viele beliebte Spiele, doch Sizzling Hot gehört zu den beliebtesten Spielen im Online Casino. Bei dem Spielautomat gibt es fünf Walzen und fünf Spiellinien. Die Symbole dabei sind Zahlen und Früchte. Die Grafiken, Sounds und die Geschwindigkeit bei dem Spiel können sich sehen lassen. Gesehen werden klassische Fruchtsymbole wie Wassermelone, Weintraube, Kirsche und Zitrone. Durch die einzige Zahl 7 jedoch kommt die beste Auszahlung zustande. Bei Sizzling Hot gibt es auch ein Scatter-Symbol und dieses ist der Stern. Eine Auszahlung gibt es bei dem Stern-Symbol auch dann, wenn sich die Symbole nicht auf einer Gewinnlinie befinden. Auch wenn es keine Freispiele gibt, so ist der Slot so beliebt, dass es mehrere Varianten gibt. Verfügbar ist die Quattro-Variante, die Deluxe-Version und Sizzling Gems mit Edelsteinen. Überzeugend ist das Spiel mit guten Auszahlungen und den vielen Gewinnmöglichkeiten.

Novoline Book of Ra

Hierbei handelt es sich insgesamt um das beliebteste Online Casino Spiel überhaupt. Dieses Spiel wird am häufigsten gespielt und es gibt dabei auch Freispiele. Die Spieler gelangen bei der imposanten Pyramide in die geheimnisvollen und dunklen Gänge. Die mutigen Abenteurer begeben sich bei dem Spiel auf Schatzsuche. Im Online Casino befinden sich die Spieler bei Book of ra in der Grabkammer des einst mächtigen Gottkönigs. Gespielt wird auf fünf Walzen und die Symbole sind Skarabäen, die Göttin Isis, goldene Pharaonenmasken und alte Schriftzeichen. Der höchste Gewinn wird durch fünf Forscher in einer Linie erzielt. Bei dem Buch handelt es sich um das Scatter- und Wildsymbol. Nicht nur die Gewinnchancen werden damit erhöht, sondern zehn Freispiele werden durch mindestens drei Bücher ausgelöst. Per Zufallsprinzip wird in den Freispielen ein Symbol gewählt, welches sich auf alle Walzen erweitern kann. Durch drei weitere Buchsymbole können die Freispiele auch nochmals verlängert werden. Es gibt in der Zwischenzeit auch die Deluxe-Version und verwandte Spiele wie Book of Maya oder Book of Stars.

Microgaming Game of Thrones

Bei diesem Spiel im Online Casino gibt es viele Geschichten und Elemente aus der Bücherserie. Anhand der Video-Sequenzen wird klar belegt, dass der Automat auf der TV-Serie basiert. Thematisch ist dem Hersteller ein Glücksgriff gelungen. Auch wenn ohne Vorwissen gespielt wird, gibt es jede Menge Gewinnchancen und viel Atmosphäre. Es gibt eine Variante mit überschaubaren 15 Gewinnlinien und eine Variante mit gewaltigen 243 Gewinnlinien. Der Original-Soundtrack der Serie passt bestens zu dem Spiel. Geboten werden fünf Walzen und drei Reihen für die Spieler. Für die Spieler gibt es Kartensymbole J, Q, K und A, welche am wenigsten Wert sind. Hinzu kommen die Wappen mit den Familien aus Westeros und diese sind das Haus Targaryen, die Starks, die Lannisters und die Königsfamilie Baratheon. Das Game of Thrones Logo tritt als Wild auf. Kommt der eiserne Thron mindestens dreimal auf dem Bildschirm, dann gibt es Freispiele. Es wird dann eines der Familiensymbole gewählt und damit gibt es immer einen eigenen Bonus für die Spieler.

Merkur Triple Chance

Triple Chance aus dem Hause Merkur ist im Online Casino eines der beliebtesten und bekanntesten Spiele. Nach dem erfolgreichen Klassiker gibt es nun Double Triple Chance und sogar Triple Triple Chance. Das Spiel im Online Casino bietet drei Walzen und fünf Gewinnlinien. Gibt es drei gleiche Gewinnsymbole auf einer Gewinnlinie, gibt es einen Gewinn für die Spieler. Ein höherer Gewinn wird ausgespielt, wenn das gleiche Gewinnsymbol auf allen Gewinnlinien ist. Es wird das Rewin-Feature aktiviert, wo große Gewinne möglich sind. Durch ein Glücksrad kann der Gewinn verdoppelt werden. Je nach Spiel kann bei Triple Chance bis zu dreimal gedreht werden und bei Triple Triple Chance sogar bis zu neunmal. Die Spieler können bei dem Online Casino Spiel schnell und einfach loslegen. Wem das einfache Spiel zu langweilig ist, der kann mit der Risikoleiter oder dem Kartenrisiko nochmals den Gewinn riskieren und im besten Fall verdoppeln.

NetEnt Gonzos Quest

Bei diesem Spiel im Online Casino geht es um den spanischen Entdecker Gonzo. Es werden neue Maßstäbe für moderne Spielautomaten gesetzt und dies durch die komplett interaktive Geschichte, die innovativen 3D-Animationen und durch die verlockenden zwanzig Gewinnlinien. Gesucht wird im Spiel die verschwundene Stadt Eldorado und wird die goldene Stadt erreicht, gibt es hohe Gewinne. Bei dem Online Casino Spiel gibt es fünf Walzen und das Highlight ist die Avalanche-Funktion. Die Symbole fallen dabei von oben herab und hinzu kommen die Gewinn-Multiplikatoren. Die Symbole sind in Stein gemeißelte, bunte Tier- und Menschenköpfe. Das Spiel überzeugt durch detaillierte Grafiken und die 3D Animationen. Durch mindestens drei goldene Köpfe werden Free Spins ausgelöst. Als Wild gibt es das Fragezeichen, welches als Joker die weiteren Symbole ersetzt.

Auf onlineautomatenspiele.net erfahren Sie außerdem mehr über die Top 5 Merkur Spiele!

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